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A&R Palestre SSD Arl

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Postural fit

Step

Stretching

Total Body

Yoga

Zumba

A&RPalestre TRIESTE

A&RPalestre, da quarant’anni al servizio del tuo benessere!

Da noi puoi trovare istruttori competenti e professionali, con la possibilità di ottimizzare il tuo status fisico in base alle tue esigenze ed orari! Inoltre, fanno parte dello staff istruttori preparati e qualificati, non solo per l’area fitness e body building ma anche per il judo, difesa personale e aikido. A&RPalestre, al tuo servizio per migliorare la qualità della vita!

I corsi di fitness
Tonificare il corpo anche a ritmo di musica! Questo è il nostro obiettivo.
Ti aspettiamo presso A&RPalestre con una vasta offerta di corsi per tutte le età e i livelli di allenamento.
Vedi gli orari e i corsi a disposizione nella sezione COSTI ed ORARI
AEROBIC ENERGY: definisci il tuo tono muscolare con una ginnastica aerobica e coinvolgente;
AEROBIC FIGHT: impara a tirare calci e pugni nel corso di una stimolante lezione a ritmo di musica con ginnastica ad alto impatto aerobico;
AEROBIC POWER: incrementa la potenza aerobica e il tuo tono muscolare con allenamenti ad alto ritmo;
ZUMBA: vuoi dimagrire ballando? i nostri insegnanti di zumba e musiche coinvolgenti ti faranno scatenare in allegri balli di gruppo
CIRCUITO: metodologie di allenamento in circuito per sviluppare la resistenza muscolare e cardiovascolare;
GAG: snellire, tonificare e rassodare in una sola ora gambe addominali e glutei (GAG);
GINNASTICA MODELLANTE: modellati con esercizi a corpo libero;
GINNASTICA TRADIZIONALE: la tradizionale ginnastica potenziata da piccoli attrezzi;
LOW IMPACT GYM: aerobica a basso impatto per trovare la tua forma;
MILITARY BOXE: la preparazione atletica della boxe e kick classica a tempo di musica e a ritmo incalzante con l’ausilio di sacchi a terra, appesi e step;

PILATES: l’originale metodo di ginnastica per corpo e mente con la tecnica pilates denominata “matwork”. Cosa è il pilates?
STEP&TONE: simpatiche coreografie con lo step a ritmo di musica ti faranno bruciare tante calorie e tonificare gambe, addominali e braccia;
STRETCHING: un’ora dedicata all’allungamento minuzioso di tutti i muscoli sfruttando le più diffuse tecniche di stretching;
TOTAL BODY: l’allenamento total body è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende molte tecniche di allenamento differenti come ginnastica a corpo libero, esercizi di body building e aerobica;
TAIJIQUAN (TAI CHI): favorisci una buona circolazione energetica aiutando il corpo a mantenersi in salute;
YOGA TONIC: movimenti armonici di yoga con un lavoro di tonificazione dinamica, allungamento muscolare ed esercizi di pilates;
ZUMBA STEP: intensifica l’allenamento della parte inferiore del corpo e brucia ancora di più calorie. Tonifica e rafforza glutei e gambe con un mix di passi ZUMBA e sequenze aerobiche a prova di gravità.