Gli atleti di CrossFit si esercitano con corsa, vogatore, salto della corda, arrampicata e spostamento di oggetti stravaganti; spesso muovono carichi pesanti velocemente e per lunghe distanze e usano le tecniche del Powerlifting e del sollevamento pesi. Utilizzano inoltre manubri, anelli da ginnastica, sbarre per trazioni, kettlebell e molti esercizi a corpo libero.
CROSSFIT è un programma di allenamento che ha l’obiettivo di ottimizzare le competenze psico fisiche dell’individuo, nella forza, abilità,potenza, velocità, agilità e cordinazione. Chi fa CrossFit prepara il proprio fisico a sostenere sforzi intensi e sempre diversi.
Gli orari dei corsi CrossFit sono:
lunedì: 06:30–08:30, 11:30–14:30, 16:30–22:00
martedì: 06:30–08:30, 11:30–14:30, 16:30–22:00
mercoledì: 06:30–08:30, 11:30–14:30, 16:30–22:00
giovedì: 06:30–08:30, 11:30–14:30, 16:30–22:00
venerdì: 06:30–08:30, 11:30–14:30, 16:30–22:00
sabato: 09:30–14:30
domenica: Chiuso