Chi fa CrossFit prepara il proprio fisico a sostenere sforzi intensi e sempre diversi, infatti il CrossFit si basa sulla non specializzazione, ed è per questo che si distingue dagli altri sport e programmi di allenamento.
Gli orari dei corsi CrossFit sono:
lunedì: 09:30–21:30
martedì: 09:00–22:00
mercoledì: 09:30–21:30
giovedì: 09:00–22:00
venerdì: 09:30–21:30
sabato: 10:00–20:00
domenica: 10:00–18:00