FITNESS CLUB AREA SPORT
Il Fitness Club Area Sport ha come obiettivo quello di dare il miglior servizio e la massima qualità in qualsiasi area, aiutando a capire quello che è il concetto del “star bene” esternamente ed interiormente.
E’ nostro desiderio contribuire al raggiungimento di un vostro migliore stile di vita.
T.B.F. Total Body Funzionale
Total body funzionale nasce come integrazione ed evoluzione delle attività posturali. T.B.F. è un allenamento che richiede forza, equilibrio, resistenza, agilità, flessibilità, coordinazione.
Ogni singolo allenamento di Total body funzionale racchiude in sé elementi che stimolano le capacità coordinative e le capacità condizionali, senza trascurare il sistema cardio-vascolare e cardio-respiratorio. T.B.F. è un programma che lavora sul corpo a 360°, aiutandolo a migliorare i gesti della vita quotidiana. Lo scopo di T.B.F., infatti, non è solo quello di sviluppare un corpo bello, armonico e forte, ma soprattutto di farlo muovere in modo funzionale, ovvero migliorare le funzioni del nostro muoverci nella vita di tutti i giorni.
La lezione T.B.F. è un’attività di gruppo che sfrutta una base musicale per creare il ritmo di esecuzione degli esercizi. Si divide in tre fasi: i primi dieci minuti dedicati agli esercizi di riscaldamento e preparazione articolare, una fase centrale dove si intervallano sequenze aerobiche, di tonificazione, di equilibrio, di potenziamento specifico, e si conclude con lo stretching finale.
I benefici del TBF:
- migliora il tono generale del corpo in modo armonioso senza carichi eccessivi per la colonna
- lavora sulla flessibilità consapevole che il benessere è dato dall’equilibrio fra forza e flessibilità
- migliora anche il tono della muscolatura posturale per il benessere della tua schiena
SPINNING
Una Spinning® Class è un viaggio virtuale in bicicletta, lungo un percorso che alterna andature diverse, con diverse intensità, che si sviluppano su di un percorso musicale coinvolgente che aiuta i partecipanti a vivere una condizione fisica e mentale ideale per il proprio training.
Il tutto sotto la guida attenta e professionale di Istruttori certificati JGSI (Johnny G. Spinning® Instructor), tecnici specializzati all’insegnamento della disciplina attraverso una formazione specifica, che prevede conoscenze sulle tecniche e metodologie dell’allenamento e della didattica, oltre che sulle tecniche motivazionali veri punti di forza delle Spinning®Program.
La forza di questo metodo sta nella sua capacità di adattarsi alle esigenze di chi lo utilizza, come attività fitness, come preparazione atletica, come dimagrimento o per la tonificazione ed il miglioramento dell’efficienza cardiovascolare.
Il ritmo consente un allenamento continuato, semplice ed efficace che favorisce la concentrazione e di conseguenza migliora la capacità di gestire il proprio dispendio energetico.
Lo scopo ultimo dello Spinning® Program è quello di portare ad una giusta condizione psicofisica ottimale chi lo pratica, attraverso la giusta connessione tra il corpo e la mente che consentono di raggiungere la migliore performance.
CROSSFIT
Il CrossFit® è un sistema di allenamento che si basa su programmi molto variabili, diversi tra loro ed eseguiti ad alta intensità.
Ideale se siete annoiate dai classici allenamenti in palestra, il CrossFit® è un programma di fitness non specializzato che riesce a raggiungere molteplici risultati, da tonificazione e forza muscolare a flessibilità, velocità e coordinamento.
Con il CrossFit® si mette alla prova la propria agilità e resistenza in un allenamento molto diversificato ed estremamente motivante.
Il CrossFit® migliora lo stato di fitness aumentando la capacità di lavoro in tutti questi ambiti grazie ad un adattamento neurologico ed ormonale di tutte le vie metaboliche: durata, resistenza, forza e flessibilità si esercitano con l’allenamento (attività che migliorano le prestazioni attraverso un cambiamento organico misurabile del corpo); coordinazione, agilità, equilibrio e precisione si esercitano con la pratica (attività che migliorano le prestazioni attraverso cambiamenti del sistema nervoso); potenza e velocità si esercitano sia con la pratica che con l’allenamento.
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Aperto ora07:30 - 23:00
- Lunedì07:30 - 23:00
- Martedì07:30 - 23:00
- Mercoledì07:30 - 23:00
- Giovedì07:30 - 23:00
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